Programa diseñado desde la experiencia personal como enfermera, practicante de yoga y mindfulness, así como las formaciones que he impartido en ambas disciplinas tanto en diferentes hospitales como H. Infanta Elena y 12 de octubre, cómo fuera del ámbito sanitario.

El objetivo general de este es introducirte en mindfulness y yoga desde lo más básico, ayudándote a adquirir hábitos enfocados en cuidarte, en mejorar el autoconocimiento, la regulación emocional y a su vez mejorar la consciencia sobre tu propio cuerpo.

Objetivos específicos:

• Trabajar el cuerpo con la práctica de un yoga consciente y suave, encaminado en adentrarte en esta práctica, con la opción de profundizar más a delante si así lo sientes.
• Introducción en el mindfulness mediante las diferentes prácticas que hay, con la intención de adéntrate en le conocimiento de tu propio proceso mental
• Traer calma a la mente, agilidad al cuerpo.
• Trabajar fundamentos como la aceptación, el no juicio, flexibilidad mental.

Estructura del curso:

Una formación que combina lo presencial con lo online.

Duración 8 semanas, con 2 sesiones semanales online de 1h en directo, a excepción de la última semana. En esta tendremos una sesión intensiva de 2,5h en la que nos encontraremos de manera presencial para compartir todas las prácticas trabajadas en las semanas anteriores.

Bonus de gran interés con invitadas excepcionales, con las que trabajarás compasión y comunicación asertiva.

Profesora:

Lucía Escribano, Profesora certificada por la C.A.M en Hatha yoga con más de 600h de formación, experto en mindfulness en contextos de la salud por Nirakara y U.C.M. Enfermera con mas de 17 años de recorrido profesional. Experiencia en formaciones similares, impartidas en diferentes centros hospitalarios de la Comunidad de Madrid.

Valor del curso